LEAN RELATIONNEL
DE LA RELATION À SOI → À LA RELATION À L'AUTRE
STRUCTURER
ÉNERGÉTIQUE ET PSYCHOLOGIQUE
Deuxième étape, pilier du parcours de coaching Lean Relationnel® intensif.
Utiliser la relation comme un miroir pour reconnaître ce qui vibre en vous et choisir ce que vous souhaitez cultiver.
Dans cette deuxième étape, l’autre devient un miroir et un jeu de rebond. Ce qui vibre trop fort ou trop faiblement en nous provient souvent d’un événement extérieur ou d’une projection intérieure, et plus rarement du présent tel qu’il est. L’autre me permet alors de mieux me voir, de poser mon cadre et de cultiver l’état intérieur que je choisis.
La paix intérieure ressemble aux clapotis des calanques de Marseille, tandis que notre société valorise souvent le tumulte des vagues se brisant sur les falaises d’Étretat.
VOUS VOUS RECONNAISSEZ PEUT- ÊTRE
Quand cette étape
demande votre attention.
01
L’intensité de l’autre devient rapidement la vôtre
02
Vous regardez la situation avant d’écouter ce qu’elle fait vibrer en vous
03
Vous identifiez d’abord ce qui serait bon pour l’autre
04
Votre état intérieur reste dépendant des événements extérieurs
PARENT
02/03
FAMILLE
COMPRENDRE LE MÉCANISME
L’autre devient un miroir de votre monde intérieur
La société nous habitue à regarder au travers de nos yeux avant de regarder au travers de nos ressentis. Le Parent se construit face à l’autre : il utilise la relation pour distinguer l’événement extérieur, la projection intérieure et le présent réel. Progressivement, le mouvement s’inverse. Vous apprenez à identifier ce qui est bon pour vous avant de chercher ce qui serait bon pour l’autre.
LA DÉMARCHE
Trois mouvements
pour ancrer.
RESSENTIR
01
Ce qui vibre en vous
Écouter l’intensité, le ralentissement ou l’absence de ressenti avant d’interpréter l’événement extérieur.
DIFFÉRENCIER
02
Le miroir et le présent
Séparer ce qui vient du contexte, ce qui appartient à votre projection et ce qui se joue réellement ici.
CULTIVER
03
L’état que vous choisissez
Entretenir consciemment le ressenti intérieur souhaité, quelle que soit l’intensité de l’événement extérieur.
LE POINT DE BASCULE
« Je regarde dehors pour savoir ce qui se passe en moi. »
« J’écoute ce qui se passe en moi pour choisir ma manière de rencontrer le dehors. »
→
METTRE EN MOUVEMENT
Passer du regard extérieur au ressenti intérieur
Cette transition s’apprend jusqu’à l’inversion : voir au travers de vos ressentis avant d’analyser au travers de vos yeux. Le chakra solaire pose alors un cadre protecteur ; le chakra du cœur cultive, à l’intérieur de ce cadre, ce qui soutient votre croissance et la relation.
1
Qu’est-ce que cette relation fait vibrer en moi ?
2
Cette intensité appartient-elle au présent, à une projection ou à un événement extérieur ?
3
Qu’est-ce qui est bon pour moi dans cette situation ?
4
Quel ressenti ai-je envie de cultiver maintenant ?
CE QUE VOUS CONSTRUISEZ
Une évolution
visible dans le réel.
✓ Une perception plus fine de votre monde intérieur
✓ Une distinction claire entre projection et présent
✓ Une capacité à choisir l’état que vous cultivez
✓ Un positionnement prêt à devenir intention et parole
Vidéo de présentation de l'utilité
d'ancrer son Parent Aimant dans la méthode Lean Relationnel®
Pourquoi ancrer son Parent Aimant ? Comprendre ses émotions représente une première étape. Savoir quoi en faire en représente une autre. C'est précisément le rôle du Parent Aimant. Le Parent Aimant est cette part de vous capable d'accueillir vos émotions sans se laisser envahir par elles. Il apprend à cadrer ce qui se passe en vous, à prendre du recul puis à cultiver des décisions plus justes. Sans ce repère intérieur, chacun oscille facilement entre adaptation permanente et débordement émotionnel. Avec lui, une stabilité intérieure se construit progressivement. Durant cette étape du Lean Relationnel®, je vous accompagne afin de développer ce repère intérieur pour que vos émotions deviennent des informations utiles plutôt que des réactions automatiques. Découvrez le rôle du Parent Aimant dans la gestion des émotions ; pourquoi accueillir et cadrer ses émotions favorisent une stabilité intérieure durable ; comment cultiver et développer une posture bienveillante envers soi-même ; les fondements du Lean Relationnel® pour renforcer l'équilibre émotionnel ; l'accompagnement proposé par Karina Merar pour construire un repère intérieur solide.
